瞑想
「瞑想」をはじめて今日で１２日目。
最近は朝ご飯食べてからか夜寝る前一日一回試みている。
別になんかの宗教とかじゃあないよ
瞑想ってやればやるほど奥が深くてもっと知りたくなる。
例えば飛行機に乗った時、雲の上はいつも晴れている、
そんなことは忙しい日常生活の中でみんな忘れている事実だと思う。
そうゆうことを思い出させてくれる効果がある。
自分の感情をコントロールするのが上手になってきた感じもしてる。
怒り、悲しさ、寂しさ、緊張、焦り、各種欲求などを傍観することが出来る。
まあ忙しくてそんな時間ない、という人もいるかもしれないけど、一日の中の１０分の投資が自分の人生に相当の影響力があるってことに気づくはず。
なんでもやってみるもんだな、と思う。
私の場合はこころの余裕がたくさんできてもっと時間を上手に使えるようになってきたかな。
また気が向いたらその数え切れないほどの効果を書くことにしよう。
こちらは初心者におすすめの瞑想説明書
How to Meditate - How to Meditate
この怪しげなおっさんが説明してるビデオも要注目Peace
